- Endlich ein schmerzfreies Leben
Du bist nicht gezwungen alles ausprobieren und jeder Behandlungsmethode, die dir empfohlen wird nachzugehen.
Viel wichtiger ist, deinen individuellen Weg zu dir selbst und somit zu deiner erfüllenden Sexualität zu finden.
Katharina Bachmann
Ehemals Betroffene von Vaginismus und Vulvodynie
Behandlungsmethoden und Empfehlungen
Hier findest du nicht nur Behandlungsmethoden sondern auch direkt Kontakte zu Personen, die Beschwerden im Genitalbereich bzw. Schmerzen an Vagina und/ oder Vulva spezialisiert sind.
DerVagiTalk
Selbsthilfegruppen
Wissen ist Macht. Lerne, im Austausch mit anderen. deinen Körper zu verstehen. Finde heraus was anderen hilft und schau, ob diese Methoden auch zu dir passen.
Katharina Bachmann
zertifizierte systemische Coachin und psychosoziale Beratung
Beratung
zeigt dir auf, welche Behandlungsoptionen dir zur Verfügung stehen.
Begleitung
hilft dir in schwierigen Situationen mit Ärzt*innen, Partner*innen, etc.
Coaching
identifiziert welche Veränderungen möglich sind und zeigt Entscheidungs- und Behandlungswege auf. Durch regelmäßigen Austausch können gemeinsam aufgestellte Ziele vertrauensvoll besprochen, Herangehensweisen herausgearbeitet und Veränderungen erreicht werden.
Christina Hopf
zertifizierte Beckenbodenkursleiterin und Yogalehrerin
Der Beckenboden war jahrelang ihr #Leidensthema … heute ist er ihre #Leidenschaft.
Ich kenne Christina persönlich.
Aus einer Bekanntschaft durch das gemeinsame Thema Vaginismus wurde eine wunderbare Freundschaft.
Christina ist ein Herzensmensch – traumasensibel, individuell, echt.
Sie gründete vor vielen Jahren die Selbsthilfegruppe für Vaginismus-Betroffene in Wien.
Daraus entstand ihre Mission:
Beckenboden-Wissen unterrichten & praktisch erfahrbar machen.
Als zertifizierte Beckenbodenkursleiterin & Yogalehrerin bietet sie Online-Kurse für einen entspannten UND starken Beckenboden.
Yoga + Beckenbodenarbeit = Körper & Geist in Einklang. 🧘♀️
Ihr Ziel:
Raus aus Unsicherheit & Anspannung,
rein in Stabilität, Gelassenheit & gutes Körpergefühl.
Noch Fragen?
📩 office@im-gefuehl.at
💬 DM über @im.gefuehl
Mehr erfahren auf:
🌐 www.im-gefuehl.at
@im.gefuehl | @vaginismus.reise
BeckenbodenPhysiotherapie
Beckenbodenphysiotherapie
Gynäkolog*innen können Beckenbodenphysiotherapie verschreiben und hier findest du deinen individuellen Weg sei es mit manueller extra- und/oder intravaginaler Therapie oder Biofeedbacktraining.
Link zu BeBo-Fachpersonal
Link zu AG GGUP Therapeut*innen
Tiefen
psychologie
Tiefenpsychologie
Lerne jeden deiner inneren Anteile kennen und integriere diese in dir und deinem Leben.
Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie
Identifiziere Glaubenssätze und Verhaltensmuster, hinterfrage diese und finde einen neuen förderlichen Umgang mit dir und deinem Körper.
Hello Better
Digitale Gesundheitsanwendung
Dein kostenfreies Online-Therapieprogramm bei Vaginismus und Dyspareunie
Mit einer ärztlichen Verordnung kannst du online und via App 3 Monate lang Übungen von Achtsamkeit, über Dilatorentraining bis hin zum Tracking der eigenen Empfindungen anwenden. Auch Paararbeit und Erfahrungen anderer sind dabei.
iJoy
Kostenloses Online-Training
Wir überprüfen ein Online-Selbsthilfetraining, das speziell für Personen mit sexuellen Schmerzen oder vaginalen Einführungsschwierigkeiten entwickelt wurde.
Dabei geht es darum, neue Wege zu lernen, besser mit Schmerzen, Anspannung oder
Ängsten umzugehen und das eigene Wohlbefinden beim Sex und in anderen
Situationen zu verbessern.
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Sexualtherapie