• Akute Krise
  • Notruf: Wenn Sie in einer akuten Krise sind und lebensmüde Gedanken sehr stark und kaum kontrollierbar sind, wählen Sie bitte die 112 für Hilfe.

• Psychische Beschwerden
  • Hausarzt: Bei psychischen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt oder Ihre Hausärztin.

• Ambulante Psychotherapie
  • Suchdienst der Bundespsychotherapeutenkammer: https://www.bptk.de/patient-innen/#psychotherapeutensuche
  • Kassenärztlichen Bundesvereinigung: https://www.kbv.de/html/arztsuche.php/11014.html
  • Terminservicestellen der kassenärztlichen Vereinigungen: https://www.116117.de/de/index.php

• Stationäre Versorgung
  • Bei schweren Beschwerden können Kliniken für Psychiatrie und Psychotherapie helfen.

• Telefonseelsorge
  • Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr für alle Anliegen erreichbar: Tel: 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222, online: https://www.telefonseelsorge.de/
  • Weitere Angebote und Anlaufstellen in Ihrer Nähe finden Sie auch hier: https://www.deutsche-depressionshilfe.de

• Lokale Beratungsstellen
  • Es gibt Beratungsstellen zu vielen verschiedenen Themen- und Lebensbereichen wie Drogen- und Suchtberatung, Ehe-, Partnerschafts- und Familienberatung, Beratung bei häuslicher Gewalt und vielem mehr, diese ist oft kostengünstig und zeitnah.
  • Psychologische Beratung für Studierende: https://www.studierendenwerke.de/themen/beratungsangebote/psychologische-beratung/psychologische-beratungsstellen

• Digitale Gesundheitsangebote
  • Digitale Gesundheitsangebote (DiGAs): Durch Hausärzte verschreibbar.
  • Übersicht verfügbar unter https://www.bfarm.de/EN/Medical-devices/Tasks/DiGA-and-DiPA/Digital-Health-Applications/_node.html

• Selbsthilfegruppen
  • Finden unter: https://www.nakos.de

• Foren
  • Selbsthilfe bei Ängsten und Panik: https://www.psychic.de

Hilfe im Notfall -Österreich

• Akute Krise
  • Notruf: Wenn Sie in einer akuten Krise sind und lebensmüde Gedanken sehr stark und kaum kontrollierbar sind, wählen Sie bitte die 144 für Hilfe.

• Telefonseelsorge: Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr für alle Anliegen erreichbar: Tel: 142, online: www.telefonseelsorge.at